الكشف والعلاج بالماء المرقي والتنفس

العلاج والكشف بالماء المرقي والتنفس

إجلس (والأفضل بعد صلاة الفجر) وفي يدك لتر من الماء المرقي برقية جيدة, في وضع يكون فيه العمود الفقري مستقيما.

- مد رجليك وضع يديك مبسوطتين على فخذيك.
- خذ نفسا عميقا من أنفك حتى تملأ به صدرك.
- احبسه في الصدر 5 ثواني تقريبا ثم اخرجه من فمك ببطء شديد.(وكررها 3 مرات)
- ثم خذ نفسا عميقا مرة اخرى بنفس الكيفية الأولى ثم اشرب من الماء المرقي ما استطعت وأنت حابس النفس في صدرك.
- بعد ان تشرب ما استطعت من الماء افرغ ما في صدرك من هواء ببطء.
- كرر ما تقدم وبنفس الكيفية 7 مرات متتالية على ان تكمل لتر الماء المرقي كاملا.

ثم استلقي على الظهر وضع يدك على صدرك وخذ نفسا عميقا تملء به صدرك واحبسه ما استطعت وانت تقرأ ما تيسر من القرآن, ثم اخرجه ببطء...

استمر على التنفس والقراءة لمدة 10 دقائق.



مدة البرنامج 3 ايام.